15个小行为

adm***

长寿的人，坚持15个小行为

只喝白开水，不喝饮料，不喝奶茶。
每天睡午觉30分钟左右。
饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物。
坚持每天不行一万步。
晨起后空腹喝一杯水。
定期进行身体检查。
保持规律作息，早睡早起。
多吃新鲜蔬果，保持营养均衡。
饭后站立半小时。
常于家人朋友脚力沟通。
心态平和，不焦虑不急躁。
适当进行冥想。
勤晒太阳。
多出去爬爬山。
不哟生气。

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