“黄金5条”法则

admin

（贝时璋  中国科学院院士、生物学家）
生活自律、工作自律、心灵自律

自律说到底，就是“管得住自己”，劳动本身就是快乐，劳动本身也是养生。自己的事情自己干，不给别人添麻烦。

早餐吃好，午餐吃饱，晚上吃少
肆无忌惮地吃喝，就是在给身体“埋雷”。饮食有度，以清淡为主，一般不吃肥甘厚味。营养上的均衡，恰恰就是健康的源泉。

跟年轻人交朋友
跟年轻人交流，能提升大脑的活跃度，保持思维的敏捷度，精神的鲜活度。孤独寂寞，也会不翼而飞，会让老年人换发“第二春”。

保持运动，数十年如一日
每天走路上下班，从不借助交通工具。每天走路8000步是养生标配。看电视的时候，开启“自我按摩”模式，从头到脚，拍打、按揉全身 穴位和肌肉。

跟随潮流，很酷很快乐
业余生活丰富多彩，不论事生活、工作，还是交友、学习，主张以快乐为核心。
事实上，我们在开心快乐的时候，做事更容易成功，更容易  持久。生命，也是如此。

微信扫一扫，阅读更方便^_^