身体强壮的秘诀

阿***

深蹲，一天50个，别问为什么。
洗完澡不要立刻就睡觉，不要再刚起床就洗澡，睡前1小时洗。
吃饭只吃七分饱，少吃大鱼大肉。
每日晨起大号，养成习惯。
睡觉时手机离床头2米以外。
早点要吃好，有条件的可吃个白煮蛋。
运动前不喝茶、咖啡，运动后不喝酒、不抽烟。
不吃烂水果，不烂之处一般都有毒。
不用报一只盯着手机，有空多看天空绿树。
每天补充水分，少喝茶，喝淡茶。
坚持每天运动30分钟，早睡早起。

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