人生回报率最高的21件事

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每天运动30分钟（《柳叶刀》）

保证7——9小时睡眠（《睡眠革命》）
每周读完一本书（耶鲁大学）
每年学项新技能（德国马普研究所）
早晨冥想20分钟（麻省总医院）多吃彩色蔬果（新英格兰杂志）
每周见3位朋友（哈佛大学）
睡前写感恩日记（加州大学）
工资到账先存20%（巴菲特）
把目标贴在冰箱上（多米尼加大学）
周末去公园吸氧（埃克塞特大学）
生气时数10秒再说话（科耐基基金会）
手机调成黑白模式（密歇根大学）
每月做次志愿者（密歇根大学）
每周尝试陌生路线（心理学家Carol Dwek）
周五下班写周总结（沃顿商学院）
接电话前先微笑（加州大学）
信用卡只留一张（美联储220年信贷报告）
压力大时写流水账（创伤治疗专家Pennebaker）
收藏夹里存5次失败（哈佛创业数据库）
晚上手机放客厅（宾大行为实验室）

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