张雪峰老师突然离世给所有人的6条健康忠告

adm***马甲

1 拒绝长期熬夜，保证充足睡眠，不透支心脏。

2 避免过度劳累，累了及时休息，不硬扛强撑。
3 运动循序渐进，忌突然剧烈运动，不适立刻停。
4 严控三高烟酒，清淡饮食，定期体检。
5 稳定情绪压力，少焦虑暴怒，不给心脏添负担。
6 牢记急救知识，胸闷心慌晕厥，第一时间就医呼救。

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