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健康作息时间

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发表于 4 天前|字数：177 | 显示全部楼层 |阅读模式来自江苏苏州

5:00：起床

5:00~7:00: 排便
7:00~8:00：吃早餐
8:30~9:00：避免运动
9:00~10:30：安排最困难的工作
10:30：眼睛需要休息儿
11:00：吃点水果
12:00~12:30：午餐别忘了多吃
12:30~13:00: 小睡一会儿
16:00：来杯酸奶
19:00：最佳锻炼时间
20:00:看电视或看书
22:00：洗个热水澡
22:30：睡觉

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最佳, 一会儿, 酸奶, 锻炼, 时间

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