如何保持精力旺盛

adm***

第一大补就是睡觉

能量量大杀手：愧疚、恐惧
能量两大源头：自信和爱
吃好一点，干净，搭配均匀
做适当锻炼，增强肌肉
不要长期宅着，越宅越容易颓
多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自大自然
戒烟少酒
学习养生，学会养血气
早起打一段八段锦
减少社交是最能保持能量的
保持好心态，心态好能量就高
不喝消耗你的人在一起
每天拉伸运动，保持肌肉通畅
十一点半之前睡觉
只关注自己，不要把精力放在与自己无关的人身上

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