查看: 8|回复: 0

肠胃养护

阅读字号:

IP属地：江苏省苏州市

1976 主题	770 回帖	10万积分

发表于 7 小时前|字数：139 | 显示全部楼层 |阅读模式来自江苏苏州

细嚼慢咽，每口20-30次，给肠胃减负

温蜜水40°C一下冲泡，晨起助排便，饭后促消化
七分饱不饿，拒绝暴饮暴食
生冷限量
原味酸奶，活性益生菌调菌群
喝汤适量，别稀释胃液
情绪用餐，压力大不硬吃，放腹胀
睡前忌口，2小时内难消化食物
揉腹通便，饭后1小时，顺时针揉5分钟
控制吃辣，避免刺激肠胃

微信扫一扫，阅读更方便^_^

越嘉艺术网免责声明

帖子，如有侵权，烦请申请删帖，也可留言，随即删除。

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

站长推荐 /9