五个好好

adm***

好好吃饭。细嚼慢咽，食不言寝不语。吃得慢，才养胃；吃得静，才养神。
好好喝水。别牛饮，要“抿”。身体缺的不是水，是津液。小口慢喝，才是真补水。
好好活动。不靠拼命运动，贵在日常舒展。只活动，不折腾；骨正筋柔，气血自流。
好好睡觉。日出而作，日落而息。晚上不熬夜，早上不起迟。人若能清净，天地悉皆归。
好好养心。情绪稳，百病退。真正的养生，不在药，而在心。心宽是福，心静是慧，心安即长寿。

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