身体越养越年轻的黄金法则

adm***马甲

一肾要守得住，熬夜舍不得合眼，心里搁着放不下的事，都在慢慢把库存搬空，肾气一亏，腰腿没劲，记性滑坡，耳朵里像有蝉在叫，养护的头一步不是大补，是先学会收。夜里11点前阁下手机，哪怕没睡意也静静躺着，让身体切换回血状态，少凑耗神的热闹，把心力投在值得的事上。精华守牢了，发丝自然黑亮，脚下生风。

二肝要搁得下，肝特别能感知你的情绪起伏，憋一肚子火，它先替你扛闷一场大气，它也帮你兜着，日子久了，肝气堵在里边出不去，人就两肋发胀，脾气急躁，瞧什么都别扭，根子在肝气不顺。养护它最有用的法子，是学会给情绪开门放它走。肝喜爱舒展，厌恶压抑。肝气一顺，面色自然透亮。
三胃药暖到位，养胃不用山珍海味，最需要稳稳的温热，早起先噶几口温开水润一润，，三餐吃暖和的，水果从冰箱取出，搁一会儿再吃。胃暖起来了，笑话了自然恢复。
四皮肤要护到位，皮肤自带节律，白天猪防守，夜晚主修复，白天做足防晒撑把伞，别让日晒悄悄偷走你的好状态，晚上洗净脸，做基础润护，别再刷手机到深更半夜，肠道清爽，脸面就干净。把防晒做实，角睡饱，肠道调通顺，这三件事做到位，比买多贵的瓶瓶罐罐都强。
五脚要走得稳

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