肠道最爱的六种食物

adm***马甲

燕麦

山药
三文鱼、沙丁鱼一类的深海鱼
小米
黑木耳
魔芋

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adm***马甲

养脾胃
多吃发酵面食：馒头、包子、花卷、发酵面条这类经过发酵的食物质地松软，能减轻消化压力。
不吃拉面、刀削面、拉条子、饺子皮这类没有经过发酵的死面、偏硬，难消化。
多吃苹果，不吃火龙果
多吃鸡蛋羹，少吃水煮蛋不易消化
多吃莲子，不吃坚果（坚果油脂含量过高，质地坚硬，不易消化，且难以充分吸收）
多吃芡实，不喝牛奶，可喝驼奶、豆浆
多吃茯苓，不吃虾蟹贝类海鲜性质偏寒凉，脾胃弱的人尽量少吃，容易刺激肠胃，引发腹泻腹痛，损伤脾胃运化。

adm***马甲

胃不好六种蔬菜别吃了
韭菜
金针菇
竹笋
番茄
莲藕
辣椒

adm***马甲

胃病三分治七分养
四种食物，对养胃有一定的帮助
猴头菇
猴头菇加去核的红枣加小米一起炖煮适量服用
南瓜
南瓜小米粥
银耳
百合银耳羹，把银耳泡发和百合一起炖，加入适量的冰塘
芋头