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进食健康法

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发表于 2024-8-8 20:52:39|字数：214 | 显示全部楼层 |阅读模式来自江苏苏州

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改变进餐顺序

蔬菜——肉类——主食
进餐时细嚼慢咽。

尽量在白天进食
晚上7点之前吃完晚餐
在第二天早上7点之后再吃早餐

选择5+2断食法
断食日可以是任意不连续的两天，轻断食。

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